Простейший способ приобрести форму и почувствовать себя лучше

Методы Симоны Де Ла Рю эффективны, но не пугают, поэтому они так популярны - просто спросите на любого из ее знаменитых приверженцев, таких как Дженнифер Гарнер, Риз Уизерспун и Крисси Тейген.

«Когда вы танцуете, у вас учащается сердечный ритм, даже если вы этого не замечаете, и вы видите быстрые результаты», - говорит Симона Де Ла Рю, основательница Body by Simone и посол летнего турне SodaStream Canada Health & Wellness. Ее советы по тренировкам и уходу за собой:

1. Танцуйте
«Так много женщин не делают кардио, а это означает, что их пульс никогда не достигает такого впечатляющего уровня сжигания калорий и жира», - говорит Симона. Также, она считает координацию, осознание тела и разума основными преимуществами танца, которые особенно важны с возрастом.
«В моей студии не так много оборудования. Вместо этого идея состоит в том, чтобы танцевать, потеть и использовать собственный вес для наращивания и повышения тонуса длинных сухих мышц».

2. Веселитесь
Бег по треку может быть вашим любимым занятием, но уроки энергичных танцев - это интересный и эффективный способ заставить ваше сердце биться чаще. «Красота танца в том, что он всегда меняется. Вы не просто делаете одно и то же движение как на беговой дорожке» - говорит Симона.

Ее последняя страсть - мини-батут (ей нравятся модели JumpSport). «Он предлагает тренировку всего тела с минимальным воздействием и быстрыми результатами».

3. Питайтесь правильно
«В действительности здоровое тело - это 20% упражнений и 80% диеты. Поэтому, не смотря на то, что я занимаюсь фитнесом, я действительно верю в силу того, что мы едим, в качестве топлива». Симона рекомендует небольшие обеды, основанные на белке, до и после тренировки; и вместо того, чтобы сидеть на диете, попробуйте исключить только один продукт за раз - например, сахар и алкоголь - и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Когда клиенты отказываются от алкоголя, она предлагает пить кипящую воду, приправленную свежими цитрусовыми или мятой. «Я использую SodaStream Fizzi One Touch для приготовления газированной воды. Это как если бы ты пьешь веселый коктейль без сахара и алкоголя ».

4. Освежитесь
Что делать, если вы идете на встречу сразу после танцевальной сессии? Симона рекомендует много сухого шампуня и увлажняющего спрея для лица с приятным ароматом розовой воды. «И, конечно, водостойкая тушь», - добавляет она.